藍光是什麼？
藍光，是波長介400至500奈米的可見光，是可見光譜中能量最高的光。電視、手機、電腦、遊戲設備等能發出人造藍光的產品，也讓室內無論晝夜皆有藍光。藍光比其他的光更容易閃爍，而閃爍造成的強光會降低視覺對比度，並影響畫面的清晰度，如整天使用 3C 產品，將導致您的眼睛疲勞、身心疲倦頭疼。但藍光並非只有壞處，白天的藍光能幫助人體控制晝夜節律，也能提高警覺、促進記憶與認知功能、提振心情、調節晝夜節律、改善部分皮膚症狀等。 太陽的藍光會抑制人體褪黑激素的分泌，能讓我們白天保持專注、不會想睡覺。
根據國際非電離輻射防護委員會ICNIRP所提供的藍光危害加權函數表，發現420-460nm的藍光對人的眼睛傷害最大，我們稱之為「有害藍光」，並且已經有非常多重要的研究與科學論文，發現有害藍光可能造成眼睛的病變，比如視網膜黃斑病變、白內障或是數碼眼疲勞。除了造成眼睛的病變外，藍光也會破壞人體的生理時鐘，藍光會抑制人體內的退黑激素分泌，讓大腦以為是天亮了，因此睡前看手機容易造成失眠與睡不著。而長期生理時鐘的混亂，也會讓身體處於慢性發炎，因此美國醫學會（American Medical Association）在日前發出警訊：若長期暴露在LED燈之下，可能會引起更多的慢性疾病，比如代謝症候群、憂鬱症、癌症…等等。
RPF 是什麼意思？
美國專門研究抗藍光標準的公司 Eyesafe 與世界最知名的第三方驗證公司德國萊茵(TÜV Rheinland) 合作，推出了 TÜV眼部舒適度認證，定義出抗藍光的標準RPF，也就是視網膜保護係數，這是世界上最嚴苛的抗藍光表準。據美國國家標準協會(ANSI) 的兩項標準：ANSI Z80.3 與 ANSI Z87.1 來制定抗藍光產品的要求。
最主要的三個標準如下：
1.是否能過濾真正對眼睛「有害」的藍光
2. 顏色準確度
3.維持光的高穿透率
許多抗藍光保護貼都宣稱自己的抗藍光可達 50% – 60%。但事實上所濾掉的藍光，並非對人眼傷害最大的藍光。根據國際非電離輻射防護委員會ICNIRP所提供的藍光危害加權函數B(λ), 對人眼有害的藍光波長區段，落在420nm-460nm之間，危害函數值高達0.9-1（函數值1表示藍光對人眼視網膜傷害最大)。目前傳統抗藍光的技術，大部分只能濾掉380nm-420nm左右的藍光，並沒有辦法完全保護眼睛免於有害藍光的傷害。透過RPF的計算，若RPF計算值為20,就代表濾掉有害藍光的能力高達20%，許多宣稱自己能夠濾掉50%-60%的藍光保護貼產品，事實上透過RPF的計算，數值都小於10，無法濾掉真正有害藍光。
RPF20 不僅需要能夠有效率掉20%的有害藍光，也需要維持精準的顏色（色溫差<350K)並螢幕清晰度(穿透率>80%)，避免眼睛看得吃力。
使用抗藍光保護貼的效果
選擇藍光保護貼一直是大多數人購買 iPad 保護貼的熱門話題。實際上，藍光它遍布我們的生活，想要去除它，根本不可能。與其想著去除它，不如正確的面對它。藍光是一種存在於自然光和人造光中的高能短波藍光。雖然我們無法完全避免它，但我們可以採取一些措施來減少藍光對我們眼睛的潛在傷害。抗藍光保護貼是一種有效且方便的眼部保護工具，尤其適合那些需要長時間使用電子設備的人群。在正確的使用方式下，它可以幫助我們減少藍光對眼睛的負面影響，提高使用設備的舒適度和安全性。然而，我們也需要綜合其他措施，才能夠更全面地保護我們的視力健康。
1.隔絕有害藍光，減少眼部壓力
當我們長時間盯著螢幕，眼睛會感到乾澀和疲勞，甚至可能引發頭痛。這些症狀很大程度上是因為藍光會讓眼睛在調節焦距時感到困難，導致眼部肌肉緊張和疲勞。抗藍光保護貼的應用，可以在一定程度上減少這種壓力，讓眼睛在長時間工作或娛樂時能夠更輕鬆。此外，抗藍光保護貼還有助於改善睡眠質量。藍光會抑制褪黑激素的分泌，影響我們的生理時鐘，從而導致睡眠困難。晚上使用抗藍光保護貼的設備，可以減少這種影響，讓我們在夜間能夠更快地進入睡眠狀態，從而提高睡眠質量和生活質量。儘管如此，我們也應該注意，抗藍光保護貼並不能完全消除藍光的所有負面影響。
2.螢幕亮度調節，降低眼睛負擔
調節螢幕亮度是減少眼睛負擔的另一個重要方法。當螢幕亮度過高或過低時，都會對眼睛造成不必要的壓力。過高的亮度會讓眼睛感到刺痛，而過低的亮度則會讓眼睛努力適應昏暗的畫面，這兩者都會加速眼睛的疲勞。根據環境光線來調節螢幕亮度是非常重要的。在光線充足的環境下，適當增加螢幕亮度可以讓螢幕內容更清晰，減少眼睛的聚焦壓力。而在光線較弱的環境中，適當降低螢幕亮度可以避免螢幕光線過於刺眼，減少對眼睛的刺激。此外，使用夜間模式或護眼模式也是一個不錯的選擇。這些模式會將螢幕色調調整為更溫和的暖色，減少藍光的輸出，從而降低眼睛的壓力。尤其是在夜晚或光線較暗的環境中，開啟夜間模式可以有效減少藍光對眼睛的傷害。
3.過濾入眼光線，改善睡眠品質
過濾入眼光線是一個改善睡眠品質的重要手段，特別是針對藍光這一對睡眠影響較大的光源。藍光在抑制褪黑激素分泌方面的作用已被廣泛研究和證實，這種荷爾蒙在調節睡眠和覺醒周期中起著關鍵作用。因此，減少藍光的暴露對於改善睡眠質量至關重要。光線對睡眠的影響不僅僅限於藍光。整體光線環境的調整也非常重要。保持臥室的光線昏暗、避免強光干擾，都有助於創造一個適合入睡的環境。使用遮光窗簾、戴上睡眠眼罩等方法，可以有效地過濾外界光線，讓我們在更舒適的環境中入睡。通過過濾入眼光線，特別是減少藍光的暴露，我們可以顯著改善睡眠品質。這不僅有助於快速入睡，還能提升整體的睡眠深度和持續時間，從而提高白天的精神狀態和生活質量。結合抗藍光保護貼、夜間模式以及良好的睡前習慣，我們可以更全面地保護自己的眼睛和睡眠健康。
市面上的抗藍光保護貼介紹
1. hoda 0.33 德國萊因TÜV 抗藍光 2024 iPad 鋼化玻璃螢幕保護貼
2. MLTIX 抗藍光 9H Glass Pro 2024 iPad 鋼化玻璃貼
3. imos 9H 德國萊因認證 RPF60 2024 iPad 低藍光螢幕保護貼
4. SwitchEasy Glass Defender 鋼化玻璃 2024 iPad 抗藍光螢幕保護貼
5. hoda AR抗反射 2024 iPad 德國萊因TÜV 藍光玻璃貼
6. ELECOM AR 抗藍光超透明 2024 iPad 鋼化玻璃保護貼
到 MLTIX iPad 平板專賣店購買抗藍光保護膜
看到這邊，相信您對哪種的抗藍光保護膜適合自己已有了一些想法。了解自己的需求，有助於篩選適合的產品。許多實體店或品牌會提供試用樣品，讓您在購買前體驗其書寫感和螢幕顯示效果。這有助於確保您選擇的產品能滿足您的需求。因抗藍光保護膜有可能會有色有可能會有色差，所以如果有試用的品牌商品，請一定要去試試看，可以確保是不是自己喜歡的商品。如果您想一次體驗多個品牌的抗藍光保護膜並購買，歡迎您來 MLTIX iPad 平板筆電週邊專賣店，我們擁有市面上大多數品牌的抗藍光保護膜，並且提供試用試用的服務，您只需要攜帶您的 iPad 平板，便可現場體驗多種不同類型的類紙膜，找到最適合您的產品。
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總結
選擇適合的抗藍光保護貼對於 iPad 使用者來說尤為重要。抗藍光保護貼能有效減少屏幕藍光對眼睛的傷害，減少眼部壓力，並改善睡眠品質。當挑選抗藍光保護貼時，應考慮其過濾藍光的效率、保持屏幕清晰度的能力，以及其對觸控靈敏度的影響。MLTIX iPad 周邊專賣店提供各種高品質的抗藍光保護膜，是您購買抗藍光保護貼的理想選擇。在這裡，您可以找到既能有效過濾有害藍光，又不影響使用體驗的優質產品，讓您的 iPad 使用更加舒適和健康。
